Три «мышцы перехода» — содержания, процесса и контекста — описали Сара Уиттман из Университета Джорджа Мейсона, Бетани Кокберн из Университета Северного Иллинойса и Эми Кольберт из Университета Айовы в главе готовящейся книги Research Handbook on Career Transitions. По словам авторов, эти навыки можно укреплять повторением и постепенным усложнением задач. Об этом пишет издание Phys.org.
«Мышца содержания» тренируется, когда человек уверенно рассказывает о своей новой профессиональной идентичности и проверяет эту историю на тех, кто даст честную обратную связь. «Мышца процесса» укрепляется через воспоминания о прошлых переходах — переезде, рождении ребёнка, поступлении в колледж — и через ведение дневника. «Мышца контекста» развивается благодаря наставникам и устойчивым «якорным» отношениям; авторы подчёркивают, что помогать другим в такие периоды не менее важно, чем получать поддержку.