Больше свободы на работе — больше выгорания: в чём парадокс автономии
Вы закончили рабочий день, но за ужином уже мысленно готовитесь к завтрашней встрече. Или проверяете почту, пока смотрите телевизор вполглаза. Это не случайность, а цена, которую платят за автономию в работе. Об этом пишет издание Phys.org.
Долгое время считалось, что возможность самому решать, как, где и когда работать, повышает мотивацию и удовлетворённость. Но исследования показывают: высокая автономия часто означает больше работы и меньше отдыха. Сотрудники с высокой степенью контроля над задачами с трудом оставляют работу позади в конце дня — им сложно переключиться.
Способность перестать думать о работе в личное время называют «психологическим отстранением». Без него ресурсы не восполняются, и человек возвращается на работу уже опустошённым. Автономия усложняет отстранение именно из-за чувства собственности: ответственность не уважает рабочие часы.
Исследование с участием 40 предпринимателей показало, что, когда работа переплетается с личностью, отстранение становится почти невозможным. Одна женщина в возрасте около 20 лет призналась, что регулярно лежит ночами без сна, думая о работе: «Я чувствую давление. Я всё ещё борюсь с тем, что значит быть предпринимателем». Другая рассказала, что чувствует вину, если отделяет бизнес от остальной жизни.
Отдельное исследование подтверждает: работники с высокой автономией в итоге трудятся больше, а не меньше, особенно при удалёнке, где их не видно. Они доказывают лояльность быстрыми ответами, поздним онлайном и лишними проектами. Законы о «праве на отключение» не решают проблему — они не могут убрать давление внутри головы сотрудника. Автономия по-прежнему ценна, но часто обходится дорого: больше работы без признания и оплаты.
