Ешьте это - и будете жить до 100 лет: названы 4 продукта-долгожителя

Питание является ключевым элементом для долгой и качественной жизни. Ученые из Испании выявили четыре продукта, которые помогут увеличить продолжительность жизни, о чем сообщается на сайте monavista.ru.

Диета долгожителей включает большое количество фруктов, орехов и молочных продуктов, что значительно повышает вероятность дожить до 100 лет.

Особенно полезной считается средиземноморская диета, где основное внимание уделяется растительным продуктам, ненасыщенным жирам, цельнозерновым хлебом, а также молочным изделиям. В рамках этой диеты рекомендуется употреблять жирную рыбу, в то время как мясо следует ограничить.

Исследования показывают, что питание с низким содержанием мяса способствует снижению риска различных заболеваний и сокращает углеродный след. При этом важно увеличивать потребление овощей и фруктов. Соблюдение подобной диеты может стать важным шагом на пути к долголетию, а также поможет поддерживать здоровье и энергичность. Источник