Идеальная диета долгожителей: простые продукты для продления жизни до 100 лет
Американский ученый Вальтер Лонго, ведущий сотрудник Университета Южной Калифорнии, в интервью Daily Mail поделился секретами идеальной диеты, способной значительно увеличить продолжительность жизни. Он перечислил простые продукты, которые при регулярном употреблении могут помочь достичь долгих и здоровых лет, пишет источник
По словам Лонго, в рационе долгожителей обязательно должны присутствовать цельнозерновые продукты, бобовые, свежие овощи, орехи и растительные масла. Эти продукты эффективно способствуют выведению из организма так называемого "плохого" холестерина.
Ученый объяснил, что плохой холестерин переносится липопротеинами, которые могут оседать на стенках сосудов, снижая их эластичность. Это, в свою очередь, может привести к атеросклерозу, который является предшественником таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инсульт и инфаркт.
Лонго подчеркнул, что его диета помогает справиться с одной из самых серьезных угроз для здоровья и может продлить жизнь до ста лет, если следовать всем необходимым рекомендациям, особенно в отношении питания.
Важно отметить, что холестерин — это вещество жировой природы, присутствующее в мембранах всех клеток человека и животных. Плохим холестерином его делают белки, жиры и другие вещества, которые образуют комплексы липопротеины.
Справка: Статья носит информационный характер. Перед изменением рациона питания рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Последние новости Уфы уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Как-то так | Уфа и Башкирия»