Суперфуд, о котором вы не знали: диетолог объяснила, почему псиллиум должен быть в вашем рационе

Pixabay
Псиллиум: польза и предостережения при употреблении
Псиллиум, продукт, получаемый из шелухи семян подорожника, все чаще привлекает внимание сторонников здорового образа жизни. Внешне он напоминает измельченные отруби и доступен в различных формах – от капсул до банок, содержащих до 500 граммов продукта.
Производители активно рекламируют псиллиум, заявляя о его способности снижать аппетит, способствовать похудению, избавлять от запоров, снижать уровень холестерина и сахара в крови, а также выводить токсины из организма. Диетолог Ольга Панова подтверждает наличие некоторых из этих полезных свойств.
“Псиллиум, обволакивая стенки кишечника, способствует улучшению пищеварения и оказывает мягкий послабляющий эффект. Благодаря способности разбухать в желудочно-кишечном тракте, он также помогает снизить чувство голода, что делает его популярным среди тех, кто стремится к похудению”, – поясняет эксперт.
Однако, Ольга Панова предостерегает от восприятия псиллиума как универсального средства от всех болезней. Активное продвижение отрубей подорожника производителями в рамках тренда на здоровое питание не должно затмевать наличие противопоказаний.
Важно строго соблюдать рекомендованную дозировку, не превышающую 30 граммов в сутки, и употреблять достаточное количество жидкости.
“Псиллиум противопоказан при затруднениях глотания и может вызывать вздутие живота, а также аллергические реакции, вплоть до отека”, – подчеркивает диетолог.
Данная статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Перед употреблением рекомендуется консультация со специалистом.
Последние новости Уфы уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Как-то так | Уфа и Башкирия»
Читайте также:
Накормите хищника правильно: ветеринар Цыпленков о пользе сырого мяса для кошек
Обдерут как липку: россиян, которые ходят в лес не по этим правилам, начнут штрафовать уже в марте
Укроп и петрушка стали горькими: ошибки, которые совершают все дачники – и как их избежать
Трудовой стаж всех, кто работал до 2002 года, пересчитают - важные изменения с 17 марта