На что смотреть при выборе одежды для бега

24.07.2023, 14:05 , Виктория Зимина

Бег – наиболее популярная разновидность легкой атлетики. Утренние и вечерние пробежки в любое время года совершают профессиональные спортсмены и любители обоих полов и разных возрастов. Для того чтобы занятия проходили успешно, приносили пользу здоровью и удовольствие, бегуны должны правильно выбирать спортивную одежду.

Общие требования к одежде для бега

  • Одежда для бега должна хорошо пропускать воздух, отводить влагу и обеспечивать терморегуляцию. Не приобретайте майки и футболки из хлопка. Такие изделия быстро промокают от пота, влага в них задерживается надолго и вызывает переохлаждение вашего организма. После длительной дистанции вы легко простудитесь. Лучше выбирать синтетическую одежду из полиамида и полиэстера.
  • Для того чтобы вещи не натирали, швы у них должны быть плоскими или отсутствовать совсем.
  • Спортивные вещи для бега не должны стеснять движений. Но чрезмерно просторную одежду выбирать не следует. Она будет развеваться на ветру и замедлять ваши движения.

    • Целесообразно приобретать компрессионное белье, которое имеет привлекательный внешний вид, плотно прилегает к телу, но сохраняет свободу движений. Такие изделия снимут усталость в ногах, уменьшат болевые ощущения, избавят от судорог и отёков, предотвратят тромбозы (закупорки вен сгустками крови).

  • Если вы бегаете в темное время суток, купите экипировку со светоотражающими вставками. Это позволит прохожим и другим бегунам вас видеть.

    • Модную, стильную, отвечающую всем санитарно-гигиеническим требованиям спортивную одежду для бега вы можете выбрать и заказать на сайте https://nordski.ru/

    Как одеваться на пробежку летом

    Для летних пробежек выбирайте синтетические вещи с сетчатыми вставками. Такие изделия отводят влагу, отлично пропускают воздух и обеспечивают хорошую вентиляцию, а значит, уберегут ваш организм от перегрева.

    В стандартный летний комплект входят:

    • Майка или футболка. Выбирайте белые или светлые изделия. Черный и темные цвета чрезмерно поглощают тепло, поэтому их следует избегать.
    • Шорты или короткие тайтсы.
    • тонкие носки или гетры. Их нужно надеть обязательно, иначе вы разотрете ноги и заработаете мозоли.
    • Козырек или кепка из очень тонкого материала. Обычную хлопковую бейсболку надевать не рекомендуется. Она создаст «парниковый эффект», и вы получите перегрев организма.

    Что надевать на пробежку осенью и весной

    Осенью и весной комфортно заниматься в длинных утепленных тайтсах. Поверх футболки или спортивной кофты надевают ветровку либо утепленную куртку.

    В холодную погоду потребуется термобелье. На голову и шею надевают шарф, шапку или балаклаву. Руки согреют теплые перчатки.

    Одежда для зимних пробежек

    Зимой в сильные морозы бегают только опытные спортсмены-легкоатлеты. Одежда должна быть многослойной:

    1 слой: нижнее термобелье;

    2 слой: футболка с длинными рукавами, тайтсы или беговые брюки;

    3 слой: джемпер (при температуре от -5 градусов);

    4 слой: утепленная куртка, шапка, шарф, перчатки.

    Таким образом, бегать можно в любую погоду и в любое время года, если надевать удобную, соответствующую сезону спортивную одежду.

    Читать на сайте