На что смотреть при выборе одежды для бега
Бег – наиболее популярная разновидность легкой атлетики. Утренние и вечерние пробежки в любое время года совершают профессиональные спортсмены и любители обоих полов и разных возрастов. Для того чтобы занятия проходили успешно, приносили пользу здоровью и удовольствие, бегуны должны правильно выбирать спортивную одежду.
Общие требования к одежде для бега
- Одежда для бега должна хорошо пропускать воздух, отводить влагу и обеспечивать терморегуляцию. Не приобретайте майки и футболки из хлопка. Такие изделия быстро промокают от пота, влага в них задерживается надолго и вызывает переохлаждение вашего организма. После длительной дистанции вы легко простудитесь. Лучше выбирать синтетическую одежду из полиамида и полиэстера.
- Для того чтобы вещи не натирали, швы у них должны быть плоскими или отсутствовать совсем.
- Спортивные вещи для бега не должны стеснять движений. Но чрезмерно просторную одежду выбирать не следует. Она будет развеваться на ветру и замедлять ваши движения.
Целесообразно приобретать компрессионное белье, которое имеет привлекательный внешний вид, плотно прилегает к телу, но сохраняет свободу движений. Такие изделия снимут усталость в ногах, уменьшат болевые ощущения, избавят от судорог и отёков, предотвратят тромбозы (закупорки вен сгустками крови).
- Если вы бегаете в темное время суток, купите экипировку со светоотражающими вставками. Это позволит прохожим и другим бегунам вас видеть.
Модную, стильную, отвечающую всем санитарно-гигиеническим требованиям спортивную одежду для бега вы можете выбрать и заказать на сайте https://nordski.ru/
Как одеваться на пробежку летом
Для летних пробежек выбирайте синтетические вещи с сетчатыми вставками. Такие изделия отводят влагу, отлично пропускают воздух и обеспечивают хорошую вентиляцию, а значит, уберегут ваш организм от перегрева.
В стандартный летний комплект входят:
- Майка или футболка. Выбирайте белые или светлые изделия. Черный и темные цвета чрезмерно поглощают тепло, поэтому их следует избегать.
- Шорты или короткие тайтсы.
- тонкие носки или гетры. Их нужно надеть обязательно, иначе вы разотрете ноги и заработаете мозоли.
- Козырек или кепка из очень тонкого материала. Обычную хлопковую бейсболку надевать не рекомендуется. Она создаст «парниковый эффект», и вы получите перегрев организма.
Что надевать на пробежку осенью и весной
Осенью и весной комфортно заниматься в длинных утепленных тайтсах. Поверх футболки или спортивной кофты надевают ветровку либо утепленную куртку.
В холодную погоду потребуется термобелье. На голову и шею надевают шарф, шапку или балаклаву. Руки согреют теплые перчатки.
Одежда для зимних пробежек
Зимой в сильные морозы бегают только опытные спортсмены-легкоатлеты. Одежда должна быть многослойной:
1 слой: нижнее термобелье;
2 слой: футболка с длинными рукавами, тайтсы или беговые брюки;
3 слой: джемпер (при температуре от -5 градусов);
4 слой: утепленная куртка, шапка, шарф, перчатки.
Таким образом, бегать можно в любую погоду и в любое время года, если надевать удобную, соответствующую сезону спортивную одежду.
