Эксперт в сфере фитнеса Наталья Комова считает что для урегулирования и подавления излишнего аппетита необходимо добавить арахис в ежедневное меню.
Арахис является отличным источником клетчатки, белков и полезных для сердца жиров (например, мононенасыщенных или полиненасыщенных). Все это способствует уменьшению аппетита и усиливает чувство сытости, сообщила Наталья Комова.
Стоит помнить, что ежедневное потребление арахиса поможет сбросить вес только в сочетании с физнагрузками и регулярными тренировками.
Орех содержит в себе триптофан — веществом, которое ускоряет выработку серотонина. Также при регулярном употреблении арахиса уменьшается риск возникновения опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний.