Дырки в губке вызывают отвращение: что такое трипофобия

Обычная губка с отверстиями может вызвать у некоторых людей тошноту, мурашки по коже и сильное отвращение. Это явление известно как трипофобия — неприязнь к скоплениям отверстий или круговых узоров. Примерно один из шести человек испытывает дискомфорт при виде таких паттернов. Об этом сообщает портал Phys.org.

Трипофобия не признана отдельным психическим расстройством, и доминирующей эмоцией здесь часто является отвращение, а не страх. Типичные триггеры — семенные коробочки лотоса, соты, а также повседневные предметы: губки, булочки, пузырьки, аэрированный шоколад или клубника. У большинства реакции слабые, но у небольшой группы людей симптомы могут быть настолько выраженными, что они избегают определённых изображений, предметов и ситуаций.

В исследовании, проведённом автором статьи, участники избегали клубники, приготовления пищи, одежды и даже душа из-за трипофобии. Социальные сети сыграли ключевую роль в популяризации этого явления. Согласно исследованию 2024 года, почти две трети людей узнали о трипофобии через соцсети, и те, кто слышал о ней ранее, сообщали о более сильных реакциях. Однако четверть людей с трипофобией никогда о ней не слышали, что указывает на врождённый характер реакции.

Учёные предлагают две основные теории. Первая — теория обнаружения угрозы: узоры напоминают окраску ядовитых животных, например змей. Вторая — теория избегания болезней: скопления отверстий похожи на кожные поражения, сыпь или признаки инфекции, что активирует эволюционные механизмы защиты от заражения. Мозг интерпретирует безобидные узоры как биологическую угрозу.

Большинству людей лечение не требуется, достаточно понимания, что это распространённое явление. Но если симптомы мешают повседневной жизни, стоит обратиться к психологу. Эффективными могут быть методы экспозиционной терапии, когда человек постепенно и безопасно сталкивается с пугающими изображениями. Недавнее исследование, соавтором которого является автор статьи, показало, что одна интенсивная сессия, направленная на страх и отвращение, снижает симптомы и помогает людям активнее участвовать в повседневной жизни.