Заботитесь о других, но не о себе? Это вредит психике
Исследователи из Университета Макгилла выяснили, что забота о других без заботы о себе связана с более низким уровнем благополучия и может быть неустойчивой. В опросе приняли участие более 1200 канадцев, которых разделили на шесть «профилей сострадания» в зависимости от того, проявляли ли они сочувствие к людям, животным и себе. Об этом сообщает портал Phys.org.
Лучшие психологические показатели и самый высокий уровень благополучия оказались у тех, кто проявлял сострадание ко всем — к другим, животным и себе. По словам ведущего автора Бассама Хури, ассоциированного профессора факультета образования Университета Макгилла, многие люди, особенно сиделки, педагоги, медики, родители и активисты, могут быть очень заботливыми к другим, но суровыми или пренебрежительными к себе. Такой дисбаланс может быть связан с ухудшением психического здоровья.
Хури отмечает, что самосострадание помогает регулировать сложные эмоции, снижать самокритику и создавать ощущение внутренней безопасности. Это не эгоизм, а основа для устойчивой заботы о других. Через три месяца исследователи повторно опросили около 200 участников и обнаружили, что профили сострадания в целом стабильны, хотя уровень сострадательных действий может колебаться, так как требует времени, энергии и возможностей.
Исследование опубликовано в журнале Personality and Individual Differences. Авторы планируют изучить профили на более разнообразных выборках и разрабатывают программу EEMC, направленную на снижение страданий через практики осознанности и расширенное понимание сострадания, включая сострадание к себе, природе и живому миру.
