Уфимские врачи рекомендовали упражнения для памяти по утрам

Врачи госпиталя ветеранов войн Уфы рассказали о простых утренних упражнениях для поддержания остроты памяти. Они советуют начинать день с воспоминания трёх приятных моментов, чтобы зарядиться позитивом. Затем рекомендуется восстановить детали прошедшего дня, например, цвет чашки или тему разговора. Об этом пишет Уфатайм.

Для тренировки памяти можно попросить родных назвать пять слов и повторить их через несколько минут. Также полезно выучить одно новое слово и придумать к нему ассоциации. Для окончательного пробуждения специалисты предлагают посчитать в уме до 30 и обратно.

Если на упражнения нет сил, возможные причины — недосып, обезвоживание или болезнь. При слабости, сопровождающейся потливостью, болью или головокружением, необходимо обратиться к врачу. Для поддержания тонуса можно принимать витамины, но только по назначению специалиста.