Поддержите сердечно-сосудистую систему: продукты, которые дадут третью молодость вашему сердцу

Врач-диетолог Анжелика Дюваль поделилась рекомендациями по питанию, которые помогут пожилым людям сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Находясь в возрасте 65 лет, многие могут надеяться на активные и здоровые сердца, сравнимые с 30-летними. По словам эксперта, правильные продукты, доступные на любом прилавке, помогут добиться этого, пишет источник.

Дюваль выделила несколько ключевых продуктов, способствующих укреплению сосудов. В их числе куркума, виноград, зелень и клюква. Она также подтвердила важность достаточного потребления жидкости для поддержания нормальной текучести крови. Настоятельно рекомендуется выпивать как минимум 30 мл воды на килограмм веса в день, чтобы избежать загустения крови и связанных с этим застойных явлений.

"Особенно полезны для сердечно-сосудистой системы красные ягоды, такие как клюква. Они богаты кислотами, которые не позволяют крови сгущаться и помогают поддерживать её в жидком состоянии," — отметила Дюваль. С правильным питанием можно значительно улучшить состояние сердца и сосудов даже в зрелом возрасте.