Минздрав Башкирии опубликовал памятку при судороге в воде

Министерство здравоохранения Башкирии выпустило памятку для купающихся в жаркую погоду. В документе описаны действия при внезапной судороге в воде. Об этом пишет издание UfaCityNews.

Главное правило — сохранять спокойствие. При судороге необходимо глубоко вдохнуть, перевернуться на спину и громко позвать на помощь. Для снятия спазма ведомство рекомендует уколоть напряжённую мышцу английской булавкой (если она закреплена на плавках) или несколько раз сильно надавить на неё пальцем.

После прекращения спазма важно правильно растянуть мышцу: при судороге икры — потянуть стопу на себя, при судороге бедра — прижать пятку к ягодице, при судороге стопы — тянуть пальцы вверх. Плыть к берегу следует медленно, без резких движений.

На суше необходимо растереть и согреть пострадавшую мышцу. Если боль не проходит или судорога повторяется, нужно обратиться к врачу.