Врачи Уфы предупредили об опасности резкого подъема с кровати

Специалисты госпиталя ветеранов войн в Уфе предупредили, что привычка мгновенно вставать с постели после будильника может привести к головокружению, обмороку и гипертоническому кризу. Об этом сообщили в медучреждении. Об этом рассказывает Уфатайм.

При резком переходе из горизонтального положения в вертикальное кровь отливает от головного мозга, что особенно опасно для пожилых людей. Это может спровоцировать потерю сознания или гипертонический криз.

Врачи рекомендуют после пробуждения оставаться в постели 1–2 минуты, чтобы организм «проснулся» внутренне. Затем следует плавно потянуться, разминая мышцы без натуги.

Полезно выполнить легкие движения: потянуть пальцы ног на себя, размять суставы, аккуратно выгнуть спину и потянуть шею. После этого можно постепенно присаживаться и вставать.

В госпитале подчеркивают, что утреннее потягивание в кровати — лишь способ мягкого включения организма в день, но оно не заменяет полноценную зарядку. Гимнастику следует делать после адаптации к вертикальному положению.